Як впоратися з тривогою: прості кроки

Тривога — це нормальна реакція на невизначеність. Але коли вона заважає життю, варто вчитися її помічати та знижувати напругу.

Допомагають: глибоке дихання, рух, розмова з близькими, обмеження новин та соцмереж. Якщо тривога постійна — має сенс звернутися до психолога.